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갱년기가 사춘기를 이긴다, 명화와 함께하는 마음챙김

칼라파테, 본투비심리연구소 | 본투비 | 3,000원 구매

0 0 308 20 0 62 2023-09-05

"갱년기가 사춘기를 이긴다" 명화와 함께하는 마음챙김 인생 제2의 사춘기, 갱년기를 지혜롭게 극복하는 방법 용돈이 넉넉하지 않았던 어린 시절, 돈을 벌어 내 마음대로 쓸 수 있는 날이 오기만을 고대하고 고대했다. 그래서 빨리 어른이 되고 싶었다. 그때는 취업으로 힘들었던 20대도, 연극과 뮤지컬에 흠뻑 빠져 현실 도피하고 싶었던 30대도, 일에만 파묻혀 세월을 견뎌야 했던 40대도 오지 않을 줄 알았다. 그렇다. 사람은 누구나 늙는다. 내게도 어른이 되고 싶었던 10대가 있었고, 그 찬란했던 20대가 있었다. 보고 싶은 연극이나 뮤지컬은 꼭 관람하고, 먹고 싶은 것은 무엇이든 사 먹을 수 있었던 나 혼자 독립했던 30대가 있었다. 이때는 내 청..

세대 공감의 속도, 부모 자식의 생각 속도

본투비심리연구소 | 본투비 | 2,000원 구매

0 0 274 24 0 46 2023-09-05

세대 공감의 속도 부모 자식의 생각 속도 * 세대 간의 갈등과 해결 방법 * 미운 짓 4~7살의 심리 * 중2병 사춘기 * MZ세대의 특징 세대 공감이란 무엇인가? 세대 공감이란? 서로 다른 세대의 사람들이 각자의 경험, 가치, 관점 등을 이해하고 존중하는 것을 말한다. 세대 공감은 세대 간의 갈등을 해소하고 협력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 세대 공감을 잘하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있다. <상대방의 입장에서 생각해 보기> 다른 세대의 사람들은 우리와 다른 시대에 살았으므로, 그들의 생각이나 행동이 우리와 다를 수 있다. 그러나 그들의 입장에서 보면 합리적인 이유가 있을 수 있다. 상대방의 배경과 환경을 고려하면서 그들의 감정이나..

나짱 달랏 무이네 여행, 낄끼빠빠 핵심 정보 여행

본투비여행연구소 | 본투비 | 4,000원 구매

0 0 307 40 0 83 2023-08-29

나짱 달랏 무이네 여행, 낄끼빠빠 핵심 정보 여행 세계 여행 시리즈 * 한 권으로 끝내는 세계 여행! * 아는 것만큼 보이고, 보는 것만큼 알아가는 여행서! * 최신 핵심 여행 정보를 추구하는 “낄끼빠빠” 정신! [베트남] 여행 정보 1. [나트랑] 여행 정보 1) 나트랑 해변 2) 나트랑 대성당 3) 롱선사 4) 포 나가르 사원 5) 혼총 곶 6) 담 시장 7) 빈원더스 (구 빈펄랜드) 2. [달랏] 여행 정보 * 달랏 [시내 중심] 관광지 1) 달랏 기차역 2) 쑤언흐엉 호수 3) 항응아 게스트하우스 4) 달랏 성 니콜라스 성당 5) 바오다이 황제의 여름 별장 6) 달랏 야시장 * 달랏 [시내 외곽] 관광..

대항해시대 최초 탐험가와 정복자의 시대

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0 0 257 44 0 53 2023-08-29

대항해시대 최초 탐험가와 정복자의 시대 대항해시대란 무엇인가? 대항해시대는 유럽의 해상 팽창과 세계화의 시대로, 15세기부터 17세기까지 이어졌다. 이 시대에는 포르투갈, 스페인, 네덜란드, 영국, 프랑스 등의 유럽 국가들이 새로운 항해 기술과 탐험 정신을 바탕으로 아시아, 아프리카, 미주 등의 미지의 대륙과 연락을 맺었으며, 이를 통해 세계무역망과 식민지 제도가 형성되었다. 대항해시대의 선박들은 주로 돛과 노를 이용하여 항해하였다. 돛은 바람의 힘을 이용하여 선박을 움직이게 하고, 노는 바람이 없거나 역풍일 때에도 항해할 수 있게 도와주었다. 선박의 항해 방법에 대한 자세한 설명은 다음과 같다. (1) 돛을 이용한 항해: 돛은 선박의 마스트에 달려있..

시험 불안과 작별하기, 시험 불안을 이겨내는 마인드 컨트롤

칼라파테, 본투비심리연구소 | 본투비 | 2,000원 구매

0 0 5,812 15 0 173 2023-08-24

시험 불안과 작별하기 시험 불안을 이겨내는 마인드 컨트롤 “시험이 다가오면 왜 머리가 아플까?” 시험이 다가오면 생기는 두통, 복통, 몸살, 오뉴월 감기를 어떻게 극복할까? 시험 없는 나라에서 살고 싶은 수험생 모두, 편안한 마음으로 실력 발휘할 수 있기를 바라며, ‘시험에 대처하는 우리들의 자세’를 시험 불안 극복법 및 대처 방법을 소개한다! [나는 왜 시험만 보면 배가 아플까? 프롤로그 중에서] 부모님을 기쁘게 해드리기 위해, 나는 초등학생 때부터 늘 90점 이상을 넘어야 한다는 강박증에 시달렸다. 그래야만 부모님의 은혜에 보답한다고 믿었고, 혹시라도 90점 이상을 받지 못하면 길고 긴 반성문과 함께, 다음부터는 더 열심히 공부해서 좋은 ..

인류 역사상 가장 잔인한 제1차 세계대전

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0 0 421 39 0 138 2023-08-22

인류 역사상 가장 잔인한 제1차 세계대전 역사를 잊은 민족에게 미래는 없다! THE FIRST WORLD WAR 머리말 제1차 세계 대전의 배경과 의미 [1] 전쟁의 발발과 참전국 1. 사라예보 총성과 유럽 동맹체제 2. 전쟁 계획과 전략 3. 참전국 정치, 사회, 경제 상황 [2] 서부전선의 전투와 변화 1. 국경선 전투와 연합군의 후퇴 2. 마른 강 전투와 엔 강 전투 3. 서부전선의 교착 상태와 참호 소모전 4. 베르됭 전투와 유틀란트 해전 5. 솜 전투와 니벨 전투 6. 캉브레 전투와 탱크의 등장 7. 독일군의 춘계 전투와 연합군의 반격 [3] 동부전선과 제2전선 전투와 변화 1. 러시아와 오스트리아-헝가리의 ..

인류 역사상 가장 참혹한 제2차 세계대전

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0 0 404 35 0 113 2023-08-22

인류 역사상 가장 참혹한 제2차 세계대전 THE SECOND WORLD WAR 역사를 잊은 민족에게 미래는 없다! 20세기 초에 전쟁이 자주 일어난 이유는 여러 가지 복합적인 요인들이 있다. 가장 큰 원인은 제1차 세계 대전과 러시아 혁명이라고 할 수 있다. 제1차 세계 대전은 1914년부터 1918년까지 전 세계의 거의 모든 국가가 두 진영으로 갈려 싸운 전쟁이었다. 이 전쟁은 국제 정치, 경제, 문화 등에 큰 변화를 가져왔다. 전쟁의 결과로 유럽 열강들은 제국주의적 식민지 확대를 포기하고, 새로운 국가들이 독립하거나 합병되었다. 또한 전쟁의 참사와 고통은 인류의 평화 의지를 강화하고, 유엔과 같은 국제기구의 설립을 촉진하였다. 러시아 혁명은 19..

기대가 없으면 상처도 없다 : 혼자 상처받는 영혼들을 위한 심리 테라피

칼라파테, 본투비심리연구소 | 본투비 | 3,800원 구매

0 0 392 22 0 180 2023-08-04

"기대가 없으면 상처도 없다" (혼자 상처받는 영혼들을 위한 심리 테라피) 왜 나는 항상 마음을 다해 상대방에게 잘해주고서는, 혼자 상처받는 것일까? 잘해주지 말아야지, 내 마음이 다칠 수 있으니 조금만 다가가야지 등 굳게 다짐하기도 하지만, 결국 타고난 나의 성격을 고치기란 무척이나 힘들다. 남 생각 그만하고, 괜히 혼자 상처받는 일 없이, 마음 편하고 행복하게 이 세상을 살고 싶다. 도대체 왜 나만 혼자 상처받는 일이 많은 걸까? 왜? 왜? 왜? 도대체 왜? 남이 정해놓은 기준에 영향을 받는 가장 큰 이유는 ‘비교’ 때문이다. 어른이 되어서도 남과 비교하며 자신이 가진 장점보다 단점에 집중하며, 자기 자신의 부족함을 극복하려고 노력한다...

마음챙김 감정수업 분노

본투비심리연구소 | 본투비 | 2,000원 구매

0 0 373 13 0 131 2023-08-04

마음챙김 감정수업 분노 중요한 것은 꺾이지 않는 마음 1 하버드 심리학자 ‘수전 데이비드’ 감정분류 감정 조절 다스리기 감정은 사람이 오감이 아닌 다른 방식으로 느끼는 것으로, 기쁨, 노여움, 슬픔, 즐거움 등이 있습니다. 감정은 환경에 적응하고 생존을 유지하기 위한 목적이 있으며, 다양한 요소에 의해 좌우됩니다. 감정은 주관적인 느낌, 생리적 반응, 표현적 또는 행동적 반응의 세 가지 차원을 혼합하고 있습니다. 감정은 부정적인 것과 긍정적인 것으로 나누는 것이 아니라, 모두 필요하고 소중한 것입니다. 우리에게 도움이 되도록 현명하게 감정을 사용하려면, 그것에 대해서 이해하는 것만큼 중요한 것입니다. 감정 조절은 감정과 표현을 조절하는 과정을 말합니..

마음챙김 감정수업 슬픔

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0 0 226 11 0 57 2023-08-04

마음챙김 감정수업 슬픔 중요한 것은 꺾이지 않는 마음 2 하버드 심리학자 ‘수전 데이비드’ 감정분류 감정 조절 다스리기 감정은 사람이 오감이 아닌 다른 방식으로 느끼는 것으로 기쁨, 노여움, 슬픔, 즐거움 등이 있습니다. 감정은 환경에 적응하고 생존을 유지하기 위한 목적이 있으며, 다양한 요소에 의해 좌우됩니다. 감정은 주관적인 느낌, 생리적 반응, 표현적 또는 행동적 반응의 세 가지 차원을 혼합하고 있습니다. 감정은 부정적인 것과 긍정적인 것으로 나누는 것이 아니라, 모두 필요하고 소중한 것입니다. 우리에게 도움이 되도록 현명하게 감정을 사용하려면, 그것에 대해서 이해하는 것만큼 중요한 것입니다. 감정 조절은 감정과 표현을 조절하는 과정을 말합니다..

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