허버트 J. 홀 저, 맥캐시 역 | 본투비 | 5,800원 구매
0
0
233
57
0
34
2023-12-25
걱정 없는 마음챙김
The Untroubled Mind
언트러블드 마인드
걱정 없는 행복한 삶을 위한 마음챙김 비법서
스스로 통제할 수 없다면, 그것은 쓸데없는 걱정이다!
* 내 마음인데도, 내 마음대로 할 수 없을 때 읽는 책
* 어느 날, 날개 달고 찾아온 마음의 평화!
* 불안과 걱정으로 가득 찬 내 마음을 다스리는 방법
하버드대 정신의학자, 제임스 허버트 홀의 작업치료 효과는?
- 자기관리와 자기효능감 강화!
- 삶의 질과 만족도 향상!
- 스트레스 및 우울감 감소!
- 목표를 가지고 행동, 실천하는 습관
마음에 걱정이 쌓이게 되면, 현재 내가 하는 일이나 만나고 있는 사람, 주변 상황에 집중하지 못하고 그냥 흘려보..