감정 언어의 온도, 감정 표현이 서툰 그대를 위한 지침서
말 한마디에 천 냥 빚을 갚는다
감정의 언어 (Language of Emotions)
인간의 감정 언어는 크게 말로 표현하는 언어, 선물로 표현하는 언어, 행동으로 표현하는 언어, 질문으로 표현하는 언어, 스킨십으로 표현하는 언어의 5가지로 분류할 수 있습니다.
1) 말로 표현하는 언어?
상대방에게 직접 사랑과 애정을 표현하는 것입니다. "사랑해", "넌 내 인생의 전부야", "널 정말 소중하게 생각해" 등의 말을 포함합니다.
2) 선물로 표현하는 언어?
상대방에게 물질적인 선물을 주는 것입니다. 선물은 상대방에게 사랑과 관심을 표현하는 방법이 될 수 있습니다.
3) 행동으로 표현하는 언어?
상대방을 위해 무언가를 해주는 것입니다. 상대방의 일을 도와주거나, 상대방이 원하는 것을 해주는 등의 행동을 포함합니다.
4) 질문으로 표현하는 언어?
상대방에게 관심을 가지고, 상대방의 이야기를 들어주는 것입니다. 상대방의 말에 귀를 기울이고, 공감하는 태도를 보이는 것이 중요합니다.
5) 스킨십으로 표현하는 언어?
상대방의 몸에 손을 대는 것입니다. 스킨십은 상대방에게 사랑과 애정을 표현하는 방법이 될 수 있습니다.
사람마다 감정을 표현하는 방식이 다르기 때문에, 상대방의 성격과 취향을 고려하여 적절한 감정 언어를 사용하는 것이 중요합니다.
다음은 각 감정 언어의 예시입니다.
(1) 말로 표현하는 언어
: "사랑해", "넌 내 인생의 전부야", "널 정말 소중하게 생각해", "너를 믿어", "너를 존경해", "너를 지지해", "네가 있어서 행복해", "네가 곁에 있어줘서 고마워"
(2) 선물로 표현하는 언어
: 꽃, 초콜릿, 커피, 옷, 악세서리, 여행, 공연, 식사, 숙박, 집안일, 설거지, 청소, 운전, 마사지, 이발, 피부 관리, 헤어 관리 등
(3) 행동으로 표현하는 언어
: 상대방을 위해 식사를 준비해주기, 상대방의 일을 도와주기, 상대방이 좋아하는 일을 함께하기, 상대방의 고민을 들어주기, 상대방을 칭찬해주기, 상대방에게 시간을 내주기, 상대방을 위해 헌신하기 등
(4) 질문으로 표현하는 언어
: "오늘 하루 어땠어?", "무슨 일이 있었어?", "오늘 뭐 하고 싶어?", "넌 어떤 사람이 되고 싶어?", "넌 어떤 꿈을 가지고 있어?", "넌 어떤 것을 좋아해?", "넌 어떤 것을 싫어해?", "넌 어떤 것을 원하는지 말해줘"
(5) 스킨십으로 표현하는 언어
: 포옹, 키스, 손잡이, 머리 쓰다듬기, 어깨 주무르기, 등 마사지, 손 잡고 걷기, 함께 누워 있기 등
감정 언어를 잘 활용하면, 상대방과 더 친밀한 관계를 형성하고, 관계를 돈독히 할 수 있습니다.
머리말
크게 말로 표현하는 언어
선물로 표현하는 언어
행동으로 표현하는 언어
질문으로 표현하는 언어
스킨십으로 표현하는 언어
인간의 감정 온도
1. 분노(怒) 감정 언어
2. 슬픔(哀) 감정 언어
3. 불안(啒) 감정 언어
4. 아픔(喪) 감정 언어
5. 창피(羞) 감정 언어
6. 기쁨(喜) 감정 언어
7. 사랑(愛) 감정 언어
8. 바람(欲) 감정 언어
사례 1. 칭찬하는 언어란?
사례 2. 사랑하는 언어?
사례 3. 사과하는 언어란?
사례 4. 반성하는 언어란?
말 한마디에 천 냥 빚을 갚는다
저자 : 본투비심리연구소
인생을 살아가는 데 가장 중요한 열쇠는 '나를 존중하는 마음'이다. 자신의 가치와 능력을 스스로 인정하고, 의견과 감정을 자유롭게 표현하며, 자기 행복과 목표를 위해 노력하는 태도이다.
자기감정을 잘 이해하고 존중하지 못하면, 자신의 가치를 인정하기 어렵다. 자기 모습을 있는 그대로 인정하고, 자기 자신을 사랑하며, 자유롭게 표현할 줄 알아야 한다.
‘본투비심리연구소’는 지식과 지혜를 근본으로 삼아, 이 땅에 태어난 사람 누구나 이 세상을 자유롭고 당당하게 살아갈 수 있기를 바라는 마음에서 시작되었다. 몸이 아프기 전 예방주사를 맞는 것처럼, 마음의 면역력을 강화하기 위해서 ‘생각의 예방주사’를 연구하고 있다.