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세상은 바뀌지 않는다, 내가 바뀔 뿐
프롤로그
본투비
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칼라파테
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2024-12-16
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본투비북스
프롤로그
1장 꿈속에서 나는 아직도 회사원이었다
01 수많은 일개미 중 하나였을까
02 모든 것은 스쳐 지나간다
03 누군가에게 내 자리를 내어준다는 것
04 내일, 내 일을 위한 시간
2장 삶이 그대를 속일지라도
01 현재진행형 인생사
02 세상은 먹고 먹히는 정글
03 무쏘의 뿔처럼 혼자서 가라
04 넌 거북이를 닮았어
3장 내 안의 감정 들여다보기(분노)
01 분노 심리 진단 방법
02 다양한 분노의 얼굴
03 분노 감정 조절 전략
04 현명하게 화내는 기술
4장 지혜롭게 감정을 조절하는 방법
01 생각을 멈추고 심호흡하기
02 생각 전환하기
03 좋아하는 활동하기
04 즐거운 상상, 미소 짓기
05 느낌이나 생각 써보기
5장 삶의 힘: 자존감, 자기 신뢰
01 모든 마음은 강한 현에 맞춰 진동한다
02 위대한 모든 것은 오해받는다
03 삶의 총합은 모두 같다
04 나는 나 자신이어야 한다
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