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억울함의 심리, 일상에서 바로 써먹는 공정 심리학
프롤로그
본투비
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칼라파테, 본투비심리연구소
|
2025-04-18
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제1편. 억울함의 심리학: 왜 우리는 불공정에 그토록 예민할까?
01 왜 나만 손해 보는 기분이 들까?
02 SNS 속 화려한 삶, 나를 불행하게 만드는 이유
03 억울함이라는 감정의 정체
04 관계의 균열을 만드는 무시하는 심리
05 차별의 심리학적 작동 원리
06 존중받지 못할 때 느끼는 분노와 자존감 하락
07 마음속 저울의 작동 방식
08 왜 어떤 보상은 불공정하게 느껴질까?
09 불공정한 보상이 가져오는 심리적 부작용
10 불공정한 상황 이후, 부정적 감정의 소용돌이
11 자기 비난의 심리학 "내가 뭔가 잘못한 걸까?"
12 과거에서 벗어나 앞으로 나아가는 법
제2편. 관계의 공정성: 사랑, 우정, 직장, 그 미묘한 균형
01 주고받는 감정의 무게, 연인 관계의 공정성
02 일방적인 희생은 왜 불행으로 이어질까?
03 건강한 연애를 위한 공정한 관계 맺기 연습
04 나만 퍼주는 우정은 오래갈 수 있을까?
05 친구 관계, 미묘한 경쟁 심리와 질투심
06 건강한 우정을 유지하는 공정한 관계의 비밀
07 직장 내 불공정 사례 분석
08 왜 직장에서 공정성이 더욱 중요할까?
09 불공정한 상황에 현명하게 대처하는 방법
10 힘의 우위가 만드는 불평등한 관계의 작동 방식
11 갑질 피해자가 겪는 심리적 고통과 극복 방안
12 수평적인 관계, 건강한 조직 문화 만들기
제3편. 소비와 사회생활 속 공정 심리: 합리적인 선택과 정의로운 세상
01 교묘한 상술, 소비자 심리를 이용하는 불공정 마케팅
02 나만 손해 보는 것 같은 불합리한 거래의 심리학
03 똑똑한 소비자가 되기 위한 심리적 방어 전략
04 익명성 뒤에 숨겨진 공격성, 온라인 불공정의 심리
05 내 의견만 옳다는 확증 편향과 집단 극화 현상
06 건강한 온라인 소통과 공정한 온라인 문화 만들기
07 넘을 수 없는 벽, 사회 구조적 불평등의 심리학적 영향
08 노력하면 된다는 믿음의 함정과 공정한 세상 가설
09 불공정한 사회를 변화시키기 위한 우리의 역할
10 일상에서 공정성을 실천하는 구체적인 방법
11 나부터 시작하는 공정한 관계 맺기와 소통
12 더 나은 세상을 만들기 위한 공정 심리의 힘
제4편. 마음의 평화를 위한 공정 심리 활용법
01 솟아오르는 분노, 제대로 표현하고 해소하는 방법
02 불공정한 상황에서 감정적으로 휘둘리지 않는 연습
03 마음의 평화를 위한 심리적 회복탄력성 키우기
04 "왜 나에게 이런 일이?" 피해 의식에서 벗어나는 법
05 불공정한 경험을 성장의 발판으로 삼는 긍정적 재해석
06 과거의 상처를 치유하고, 현재를 온전히 살아가는 법
07 불완전한 세상, 공정함에 대한 이상과 현실 사이의 괴리
08 타인의 불공정함에 일일이 반응하지 않는 지혜
09 내 안의 공정성을 지키며 평온한 마음 유지하기
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