일상에서 바로 써먹는
관계 심리학
인간관계의 비밀 레시피
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관계 심리학은 마치 “인간관계의 비밀 레시피”라고 할 수 있다.
마음으로 텔레파시가 전해지는 것처럼, 친구가 슬퍼 보일 때 마법처럼 그 이유를 바로 알아차리고 위로해 줄 수 있기도 한다. ‘관계 심리학’은 서로의 마음을 읽는 마법 같은 능력을 가르쳐주기도 하고, 서로의 처지를 이해하며 관계를 더 단단하게 만들어주기도 한다.
이런저런 수많은 관계를 거치다 보면, 인간관계에서 빼놓을 수 없는 갈등이라는 상황에 부닥치게 된다. 관계 심리학은 이러한 갈등을 평화롭게 해결하고, 정서적으로 평안한 마음을 얻는 방법을 제시한다.
또한, 관계 심리학을 통해 우리는 자신의 마음을 알아가고 탐험하는 심리 탐험가가 될 수 있다. 자신의 감정과 행동을 이해하고, 더 나은 자신으로 성장할 수도 있다. 마치, 수많은 굴곡과 험난한 지형으로 끝없이 펼쳐진 인생이라는 땅에서 새로운 무언가를 발견하는 탐험가처럼 말이다. 인생을 탐험하며 새로운 세상을 만나게 되면, 관계 심리학은 차별과 편견을 줄이고 더 나은 사회를 만들도록 변화시켜주기도 한다.
이처럼, 관계 심리학은 우리가 처한 인생살이에서 좀 더 긍정적이고 현명하게 살아갈 수 있는 “지혜의 비밀 레시피”를 제공한다.
“일상에서 바로 써먹는 관계 심리학”은 관계 심리학 이론을 재미있고 흥미로운 이야기로 풀어내었다. 현실에서 누구나 경험할 만한 예시를 중심으로, 친구, 가족, 직장 동료 등의 관계부터 연인, 배우자 등의 관계까지 모두 아우르고 있다.
우리가 살아가면서 늘 다른 사람과 비교하고, 비교당하게 되는 사회적 비교 이론, 양파껍질 벗기듯 침투하는 사회적 침투 이론, 관계를 유지하기 위한 유지비용을 계산하는 사회교환 이론, 솔직 발랄하게 자신을 노출하는 자기 노출 이론, 마음의 거울과 같은 대상 관계 이론 등은 우리 일상생활과 너무도 밀접하게 닿아 있는 관계 심리학을 소개한다.
이 외에도 인생이라는 연극 무대에서 일어나는 상호작용과정분석 이론, 레벨업 게임을 하듯 자아를 확장하는 이론, 마음속 불편함을 깨닫게 되는 인지 부조화 이론, 그리고 다른 사람과의 불균형을 균형 있게 맞추려고 애쓰는 균형 이론을 소개하고 있다.
[목차]
프롤로그
01 비밀 상자 게임
02 비교의 늪에서 빠져나오는 방법
03 양파껍질 벗기듯 관계 맺기
04 인간관계의 레고 블록
05 관계 유지비 계산법
06 인생이라는 연극 무대
07 자아 확장, 레벨업 게임
08 마음속 불편함을 없애는 법
09 심리적 안정감, 균형 이론
[칼라파테(calafate)]
칼라파테는 스페인어로 “구멍이나 틈을 메우다”라는 뜻으로, 사람들과의 관계 속에서 자신도 모르게 생겨난 마음속 구멍이나 아픈 상처의 틈을 메워주고자 펜을 들었다. 우리가 살아가는 인생의 항해에서 어려움을 만날 때마다 힘이 되어주는 이야기를 하고 싶었다. 우리의 인생은 말하는 대로, 생각하는 대로 흘러간다. 말 한마디가 행동이 되고, 그러한 행동이 모여 습관이 되고, 그러한 습관이 우리의 운명을 결정하듯이, 말 한마디부터 다시 시작해야 한다. 우울, 분노, 좌절 등의 부정적인 단어는 버리고, 이제부터 웃음, 행복, 성공 등의 긍정적인 단어를 마음속에 장착해야 한다. 우리의 인생은 우리 자신이 만들어 가는 것임을 잊지 말고, 자신을 사랑해주고 아껴주는 마음 근육, 자존감을 단단히 키워야 한다. 자, 그럼, 좀 더 아름다운 세상을 만들기 위해 칼라파테와 함께 아름다운 여정을 시작해 볼까?
[본투비심리연구소]
인생을 살아가는 데 가장 중요한 열쇠는 '나를 존중하는 마음'이다. 자신의 가치와 능력을 스스로 인정하고, 의견과 감정을 자유롭게 표현하며, 자기 행복과 목표를 위해 노력하는 태도이다. 자기 감정을 잘 이해하고 존중하지 못하면, 자신의 가치를 인정하기 어렵다. 자기 모습을 있는 그대로 인정하고, 자기 자신을 사랑하며, 자유롭게 표현할 줄 알아야 한다. 본투비심리연구소는 지식과 지혜를 근본으로 삼아, 이 땅에 태어난 사람 누구나 이 세상을 자유롭고 당당하게 살아갈 수 있기를 바라는 마음에서 시작되었다. 몸이 아프기 전 예방주사를 맞는 것처럼, 마음의 면역력을 강화하기 위해서 ‘생각의 예방주사’를 연구하고 있다.